浙杭市夏夜晚上九点二十分。
市中心最大的“星光天地”商业广场人潮涌动，霓虹闪烁。
这里最大的喷泉广场别具一格吸引着大量的行人。
然而，今晚广场上最吸引人的却不是喷泉表演。
在喷泉东侧的一处雕塑旁，里三层外三层地围了一大圈人，不时爆发出阵阵惊呼和掌声。
“我的天，这核心力量太强了！”
“这身材是真实存在的吗？”
“他在做人体旗帜！
我只在视频里见过真人做这个！”
……人群中心，一名青年正利用雕塑的横杆完成一组高难度的街头健身动作。
他先是轻松做了几个单臂引体向上，接着身体突然向上爆发，瞬间将整个人提升到横杆之上，完成一个完美的双力臂。
还没等观众反应过来，他己经转换姿势，双手支撑在横杆上，身体逐渐前倾首至与地面平行。
标准的俄式挺身。
青年上身穿着白色紧身背心，清晰勾勒出饱满的胸肌和刀刻般的腹肌线条，他下身穿着一条灰色运动短裤，理着一头利落的短发，面容棱角分明。
他专注的神情中带着一丝享受，仿佛这些对常人来说难如登天的动作对他来说只是日常罢了。
正是因为青年出众的身材和精湛的技巧，围观的人群越来越多。
大部分都是年轻男女，不少人举着手机录制视频，闪光灯此起彼伏。
正在锻炼的青年名叫江博，现年二十三岁，身高一米八一。
在他身旁的地面上铺着一块纸牌，上面写着。
街头健身展示，欢迎交流学习。
若认可我的训练，欢迎支持一杯蛋白粉。
同时在纸牌的旁边贴着一个收款码。
围观的人群被江博的力量与美感征服，不时有人扫码打赏。
几个健身爱好者看得入迷，忍不住上前请教动作要领。
“兄弟，你这个俄挺练了多久？”
“大神，能指导一下引体向上的技巧吗？
我总是做不了几个。”
“小哥哥，能摸摸你的腹肌吗？
太完美了！”
“这肌肉是怎么练的啊？
请收下我的膝盖！”
………江博完成一套动作后，平稳落地，呼吸略微急促但依然平稳。
他微笑着走向提问的人群，耐心解答各种问题。
“俄式挺身需要很强的核心力量和肩部稳定性，我练了大概两年半才完全掌握。”
他边说边示范。
“哈哈哈…”此话一出，周边的行人顿时大笑，没想到都25年了还有人在玩哥哥的梗。
就在这时，三名身材异常健硕的男子从人群外围走来。
为首一人身高约一米七五，穿着和江博同款的紧身背心，只不过是黑色罢了。
浑身肌肉线条如刀刻般分明，他举着手机支架，正在首播现场情况。
他身边跟着两个同样体格健硕的伙伴，一个扛着摄影设备，另一个则帮忙维持秩序。
举着手机支架的男子不是别人，正是被健身圈称为“人体解剖图”的自律博主天花板——花龙。
他在抖音拥有一千两百万粉丝，是街头健身推广人。
《自律极限》系列视频创始人，以极致的自律和专业的健身知识闻名全网。
花龙原本计划去附近的健身工作室拍摄新视频。
停车后路过广场时，被这里的热闹氛围吸引，特意过来查看。
当看到正在完成人体旗帜动作的江博时，花龙眼睛一亮，对着手机首播间说道。
“兄弟们快看这个哥们！
这肌肉控制力，这核心力量，绝对是专业级的！
他的动作标准度很高，不是那种靠蛮力的训练者。”
首播间弹幕瞬间爆炸“卧槽！
这肌肉质感绝了！”
“龙哥，你最近不是说想要人吗？
这不得招进战队？
比你都不差啊！”
“这身材比例完美！
求小哥哥账号目测体脂率不到10%，这不是一般人能练出来的街头健身圈什么时候出了这号人物？
我怎么从来没听说过这肌肉维度，不是吃药的我倒立洗头龙哥快去交流一下，我们要看双人配合训练”……花龙看着弹幕，又仔细观察着江博的训练动作，顿时产生了招揽之意。
他见过的健身达人不少，但像江博这样将力量与美感结合得如此完美的实属罕见。
更重要的是，江博在演示动作时还不忘向围观者讲解要点。
这种分享精神正是花小龙所推崇的。
这时江博完成了一套高难度组合动作，平稳落地后向围观人群示范着动作要领。
“这个双力臂的关键在于爆发力的运用，要注意髋部发力，而不是单纯靠手臂力量...帅哥，能演示一下前水平吗？”
“小哥哥，能合张影吗？
我想设为健身目标大神，收徒吗？
价格好商量我想学人体旗帜！
这个能速成吗？”
“这肌肉是怎么练的啊？
请收下我的膝盖！”
“小哥哥有女朋友吗？
看我合适不？”
“小哥哥约吗！！”
……围观人群纷纷发出请求，有想学动作的，有想请教训练的，还有大胆求交往的。
花龙见状更加坚定了要邀请江博加入团队的想法。
他挤出人群，扫了江博的收款码打赏了五百元，然后静静等待江博忙完。
江博指导完一个健身爱好者后，注意到了花龙三人。
当他认出眼前的人时，顿时露出惊喜的表情：“龙哥？
真的是你吗？
我是你的忠实粉丝！
经常看你的训练视频！”
花龙笑着上前：“你认识我？
我看你的训练水平很高啊，动作标准，讲解得也很到位。
有没有兴趣一起做健身视频？”
“龙哥是想邀请我加入你的团队吗？”
江博难掩激动之情。
市中心最大的“星光天地”商业广场人潮涌动，霓虹闪烁。
这里最大的喷泉广场别具一格吸引着大量的行人。
然而，今晚广场上最吸引人的却不是喷泉表演。
在喷泉东侧的一处雕塑旁，里三层外三层地围了一大圈人，不时爆发出阵阵惊呼和掌声。
“我的天，这核心力量太强了！”
“这身材是真实存在的吗？”
“他在做人体旗帜！
我只在视频里见过真人做这个！”
……人群中心，一名青年正利用雕塑的横杆完成一组高难度的街头健身动作。
他先是轻松做了几个单臂引体向上，接着身体突然向上爆发，瞬间将整个人提升到横杆之上，完成一个完美的双力臂。
还没等观众反应过来，他己经转换姿势，双手支撑在横杆上，身体逐渐前倾首至与地面平行。
标准的俄式挺身。
青年上身穿着白色紧身背心，清晰勾勒出饱满的胸肌和刀刻般的腹肌线条，他下身穿着一条灰色运动短裤，理着一头利落的短发，面容棱角分明。
他专注的神情中带着一丝享受，仿佛这些对常人来说难如登天的动作对他来说只是日常罢了。
正是因为青年出众的身材和精湛的技巧，围观的人群越来越多。
大部分都是年轻男女，不少人举着手机录制视频，闪光灯此起彼伏。
正在锻炼的青年名叫江博，现年二十三岁，身高一米八一。
在他身旁的地面上铺着一块纸牌，上面写着。
街头健身展示，欢迎交流学习。
若认可我的训练，欢迎支持一杯蛋白粉。
同时在纸牌的旁边贴着一个收款码。
围观的人群被江博的力量与美感征服，不时有人扫码打赏。
几个健身爱好者看得入迷，忍不住上前请教动作要领。
“兄弟，你这个俄挺练了多久？”
“大神，能指导一下引体向上的技巧吗？
我总是做不了几个。”
“小哥哥，能摸摸你的腹肌吗？
太完美了！”
“这肌肉是怎么练的啊？
请收下我的膝盖！”
………江博完成一套动作后，平稳落地，呼吸略微急促但依然平稳。
他微笑着走向提问的人群，耐心解答各种问题。
“俄式挺身需要很强的核心力量和肩部稳定性，我练了大概两年半才完全掌握。”
他边说边示范。
“哈哈哈…”此话一出，周边的行人顿时大笑，没想到都25年了还有人在玩哥哥的梗。
就在这时，三名身材异常健硕的男子从人群外围走来。
为首一人身高约一米七五，穿着和江博同款的紧身背心，只不过是黑色罢了。
浑身肌肉线条如刀刻般分明，他举着手机支架，正在首播现场情况。
他身边跟着两个同样体格健硕的伙伴，一个扛着摄影设备，另一个则帮忙维持秩序。
举着手机支架的男子不是别人，正是被健身圈称为“人体解剖图”的自律博主天花板——花龙。
他在抖音拥有一千两百万粉丝，是街头健身推广人。
《自律极限》系列视频创始人，以极致的自律和专业的健身知识闻名全网。
花龙原本计划去附近的健身工作室拍摄新视频。
停车后路过广场时，被这里的热闹氛围吸引，特意过来查看。
当看到正在完成人体旗帜动作的江博时，花龙眼睛一亮，对着手机首播间说道。
“兄弟们快看这个哥们！
这肌肉控制力，这核心力量，绝对是专业级的！
他的动作标准度很高，不是那种靠蛮力的训练者。”
首播间弹幕瞬间爆炸“卧槽！
这肌肉质感绝了！”
“龙哥，你最近不是说想要人吗？
这不得招进战队？
比你都不差啊！”
“这身材比例完美！
求小哥哥账号目测体脂率不到10%，这不是一般人能练出来的街头健身圈什么时候出了这号人物？
我怎么从来没听说过这肌肉维度，不是吃药的我倒立洗头龙哥快去交流一下，我们要看双人配合训练”……花龙看着弹幕，又仔细观察着江博的训练动作，顿时产生了招揽之意。
他见过的健身达人不少，但像江博这样将力量与美感结合得如此完美的实属罕见。
更重要的是，江博在演示动作时还不忘向围观者讲解要点。
这种分享精神正是花小龙所推崇的。
这时江博完成了一套高难度组合动作，平稳落地后向围观人群示范着动作要领。
“这个双力臂的关键在于爆发力的运用，要注意髋部发力，而不是单纯靠手臂力量...帅哥，能演示一下前水平吗？”
“小哥哥，能合张影吗？
我想设为健身目标大神，收徒吗？
价格好商量我想学人体旗帜！
这个能速成吗？”
“这肌肉是怎么练的啊？
请收下我的膝盖！”
“小哥哥有女朋友吗？
看我合适不？”
“小哥哥约吗！！”
……围观人群纷纷发出请求，有想学动作的，有想请教训练的，还有大胆求交往的。
花龙见状更加坚定了要邀请江博加入团队的想法。
他挤出人群，扫了江博的收款码打赏了五百元，然后静静等待江博忙完。
江博指导完一个健身爱好者后，注意到了花龙三人。
当他认出眼前的人时，顿时露出惊喜的表情：“龙哥？
真的是你吗？
我是你的忠实粉丝！
经常看你的训练视频！”
花龙笑着上前：“你认识我？
我看你的训练水平很高啊，动作标准，讲解得也很到位。
有没有兴趣一起做健身视频？”
“龙哥是想邀请我加入你的团队吗？”
江博难掩激动之情。
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